il mio tortino vegan

un piatto unico con cereali, tofu e verdure. . . . ingredienti per 4 tortini:tofu bio produzione artigianale 200 grfarro circa 200 grquinoa 100 grbietole a coste 400 grqualche mandorlapaprica fortezenzerolatte di soia qbsale qbho cucinato le bietole nella pentola a pressione con olio evo e aglio, ho