SFORMATO DI SPIGOLA E BROCCOLI

    Nel mese di Ottobre, troviamo i broccoli  che  oltre ad essere ricchi di vitamine e sali minerali, contengono pochissime caloriee hanno proprietà emollienti e diuretiche. Oggi li ho utilizzati insieme alla "Spigola" per preparare uno "Sformato"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ingredienti:una spigolabroccolierbe aromaticheaglioolio evosale q. b. PreparazionePulire i broccoli, dividerli in  cimette e sbollentarli in acqua

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